美容へのストイックなこだわりで知られる田中みな実さん。
透明感のある肌や健康的なスタイルを保つ秘訣としてよく話題になるのが、食生活を中心とした美容ルーティンです。
『MAQUIA（マキア）』『VOCE（ヴォーチェ）』『美的』などの美容雑誌でも、田中みな実さんの食生活や美容習慣がたびたび紹介されています。
この記事では、
・田中みな実さんの食事ルーティン
・田中みな実さんの食事メニュー
・食べないようにしているもの
・美容のための生活習慣
などをまとめて紹介します。
田中みな実さんの美容習慣が気になる方は、ぜひ参考にしてみてください。
Yahoo!で探す🔍気になるアイテムを検索して探してみてください✨
| 通販サイト | 送料 |
|---|---|
| Amazon | プライム会員：送料無料 |
| 楽天市場 | 3,980円以上：送料無料 |
| Yahoo!ショッピング | ショップにより異なる |
| Qoo10 | ショップにより異なる |
| @cosme SHOPPING | 3,900円以上：送料無料 |
| DEPACO | 5,400円以上：送料無料 |
| メルカリ | ショップにより異なる |
田中みな実の食事ルーティン【MAQUIA・VoCE・美的で紹介】
田中みな実さんは、スキンケアだけでなく食生活から体の内側を整えることを大切にしていることで知られています。
雑誌のインタビューなどでは、以下のような食事ルーティンが紹介されています。
朝は季節のフルーツと白湯
『MAQUIA』『VOCE』『美的』では、朝は季節のフルーツと白湯から1日をスタートすることが多いと紹介されています。
体を温めながら栄養を取り入れることで、体調を整えることを意識しているそうです。
水を1日約3リットル飲む
田中みな実さんは、1日に2〜3リットルの水を飲むことを意識しているともいわれています。
こまめに水分補給をすることで、体のコンディションを整える習慣になっているようです。
白米をしっかり食べる
炭水化物を極端に制限するのではなく、白米をしっかり食べる食生活を大切にしているのも特徴です。
お米を抜くと肌のハリがなくなると感じたことから、バランスよく取り入れていると語っています。
夜は消化の良い食事を意識
夜は体への負担を考え、お粥など消化のよい食事を選ぶこともあるそうです。
田中みな実の食事メニュー
田中みな実さんの食事は、魚・野菜・白米を中心とした和食が多いといわれています。
極端な食事制限ではなく、栄養バランスを意識した食生活を心がけているそうです。
魚・野菜・白米中心の食事
普段の食事では
- 魚
- 野菜
- 白米
を中心としたメニューを取り入れることが多いと紹介されています。
無水調理の温野菜
生野菜はドレッシングの油分が気になるため、温野菜を食べることが多いそうです。
ビタクラフトの多層鍋を使った無水調理で、野菜の栄養をそのまま取り入れる工夫をしているといわれています。
田中みな実の間食【MAQUIA・VoCE・美的で紹介】
田中みな実さんは、間食を完全に我慢するのではなく体に負担の少ない食品を選ぶことを意識しているそうです。
例えば、
・高カカオチョコレートアイス
・有機玄米＋キヌア＆チアシード
・韓方なつめ茶
などが紹介されています。
ポチップ
田中みな実が使っている調味料
料理に使う調味料にもこだわりがあるといわれています。
例えば、
- てんさい糖
- 九鬼太白純正胡麻油
- 鰹出汁醤油
- ろく助塩
など、シンプルで素材の味を活かす調味料を選んでいるそうです。
田中みな実が食べないもの
田中みな実さんは、食事を我慢するのではなく体に負担がかかりやすいものを控えることを意識しているといわれています。
特に控えていると紹介されているのが以下です。
- 揚げ物
- 脂質の多い肉
- 乳脂肪分が多い食べ物
- 甘い飲み物
焼肉やステーキなど脂質の多い肉は、長年控えていると語ったこともあります。
田中みな実の美容習慣
田中みな実さんは、スキンケアだけでなく生活習慣全体で美容を意識していることでも知られています。
例えば、
・水をしっかり飲む
・栄養バランスを意識した食生活
・定期的なトレーニング
など、日々の生活の中で体の内側から整えることを意識しているそうです。
まとめ
田中みな実さんは、スキンケアだけでなく食生活や生活習慣から美容を整えることを大切にしています。
今回紹介したように、
・白湯やフルーツから始まる朝の習慣
・魚・野菜・白米中心の食事
・トランス脂肪酸を避けた間食
など、日々の積み重ねが美容につながっていると考えられます。
無理のない範囲で取り入れながら、美容習慣の参考にしてみてください。
コメント